Как отказаться от сигареты? Вопрос, которым на досуге задавался не один курильщик. Несмотря на обилие и разнообразие способов не всем и не всегда удается покончить с этим не очень полезным занятием. Это случается потому, что эффективность любого из них зависит от многих субъективных параметров. И одним из основных является сила намерения самого курильщика. Также отвыкание от привычного занятия связано с видом самой зависимости. А именно: есть зависимость от никотина и зависимость от самого процесса курения.

В первом варианте, само собой разумеется, речь идет о присутствии никотина в организме, который к нему привык, как к стимулятору и отсутствие привычной дозы сказывается на самочувствии, вызывает дискомфорт на клеточном уровне.

Если мы говорим о зависимости от самого процесса курения, то здесь имеется в виду, что курильщик берет в руки сигарету только в определенной ситуации. Это может быть в компании, после еды, когда «очень нервно» или в других случаях, когда для человека важно держать в руке сигарету, а не потреблять определенную дозу никотина.

Если с сигаретой леди или джентльмен дружит уже не первый год, то эти две зависимости накладываются одна на другую и формируют устойчивую привычку, навык, рефлекс.

Итак, погрузились немного в себя и определили: какого рода дружба с сигаретой у вас завязалась. И если это зависимость никотиновая или суммарная, то в данном варианте вам может пригодиться пластырь от курения.

Что это такое и как он действует?

В общих чертах миссия небольшой липкой наклейки, под названием антиникотиновый лейкопластырь, следующая. Сам лейкопластырь наполнен определенной долей никотина (обычно от 5 до 15 мг), который при близком контакте с кожей свободно проникает в кровь, а дальше через несколько часов (как правило, 5-11) в мозг. Все чудесно, организм обманут. Ему подсунули привычную конфетку (дозу никотина), причем без лишних калорий в виде смол, «гари и копоти». После, благодаря нашим любимым союзникам: крови, печени, почкам, никотин, в течение суток, выводится из организма. Все, как будто бы в ажуре. Все довольны и счастливы. Но как всегда найдется какое-нибудь «но», что бы усмирить вопиющую радость. Для начала стоит учесть, что пластырь от курения не очень дешевое лекарство, ведь применять его нужно будет ежедневно на протяжении нескольких месяцев, постепенно снижая дозировку. Следует учесть, что используя все меньшую и меньшую долю никотина, вы не только отвыкаете от привычного вещества, но постепенно замещаете его другими, более полезными. Ведь пластырь против курения содержит в себе экстракты трав: масло гвоздики, пряная корица, корень женьшень и вытяжка из цветочных почек оливы. Поэтому следует довести дело планомерно до конца.

Ну, и второе «но» – это легкий зуд и покраснение в том месте, где разместился пластырь от курения. В целом же, средство довольно эффективное. Положительная динамика отвыкания наблюдается у 85%, а полное отвыкание у 68%. Так что при известной доли настойчивости и терпения у вас все получится.

В общем, с физиологией в порядке. Осталось немного скорректировать психологический момент. Что делать, если вы часто бываете в компании, где курят и вам нечем себя занять, когда все удалились на балкон, чтобы сделать затяжку, другую? Совет такой. Вы можете смело отправляться за ними. Во-первых, они будут сражены вашей выносливостью, во-вторых, у вас появится возможность совершить подвиг, проверив свою выдержку. И в-третьих, подворачивается отличный повод блеснуть своим остроумием, находчивостью и рассказать анекдот.

Если же, выше перечисленный способ вас пугает своей смелостью, ну или вы просто не знаете анекдотов, то пока все отсутствуют можно включить плеер на мобильном телефоне. Дальше воткнуть гарнитуру в левое ухо и насладиться любимой мелодией. Или же сыграть в пару, тройку любимых игр (пригодится телефон или компьютер) и тогда уж точно за сигаретой вы не заскучаете.

Сочетая никотиновый лейкопластырь, настойчивость и позитивные эмоции вы сможете распрощаться с сигаретой, а значит улучшить жизнь.