Может ли спорт принести пользу курящим людям? Если вы попробуете разобраться в этом вопросе, то столкнетесь с двумя противоположными мнениями. Одни утверждают, что курение и спорт категорически не совместимы, другие — наоборот, что при курении спорт поможет поддержать здоровье. «Так, где же золотая середина?» – справедливо спросите вы. Попробуем разобраться в этой статье – курение и спорт.

В чем вред?

Общеизвестно, что спорт — это в первую очередь физические нагрузки. И в это время нам особенно необходим кислород. Иначе мы не справимся. Насыщение крови кислородом имеет первостепенное значение для работы организма без проблем. А что если все-таки совместить? Тогда наша дыхательная система очень быстро начнет работать с перебоями. Снизится жизненная емкость легких. Начнутся патогенные процессы и в бронхах, и в самих легких. Конечно, это происходит не только при физических нагрузках: при протирании дивана происходит тоже самое, но несколько медленнее.

Во время первой же пробежки мы быстро начнем задыхаться и кашлять. Недостаток кислорода в крови приводит к забитости мышц и какие-то, казалось бы, аутсайдеры легко нас обгоняют. Всем известно, что курение приводит к сердечнососудистым заболеваниям, а в спорте, понятно, тахикардия не поможет, а превратит тренировки в не очень приятный процесс. Ну и слабые сосуды, тоже не поспособствуют спортивным достижениям. В общем, картина ясная, только непонятно, где же польза? Теперь поговорим и об этом.

Польза

Если возник вопрос: «А не заняться ли спортом?»- значит не все нас устраивает, но есть желание что-то изменить. Может быть, просто надоело чувствовать себя вечно уставшими и слабыми, постоянно болеть и бороться с плохим настроением? Конечно, лучше всего сразу и решительно бросить все вредные привычки!

Не получается? Тогда попробуем постепенно вытеснить плохое, заменяя его хорошим. И вот тут-то спорт нам и поможет! Понятно, что нашему ослабленному и измученному курением организму это будет не так-то просто сделать. Но не отчаивайтесь – это возможно. Ведь и среди спортсменов есть курильщики. Хорошо известны курящие спортсмены с громкими именами. Такие, например, как Майкл Джордан. Вроде бы, какая выносливость при курении, но у него так… Конечно, без курения было б еще лучше, потому что курящий спортсмен по выносливости и возможности спортивных достижений, понятно, не может быть серьезным конкурентом спортсмену без вредных привычек. Но, нам, сейчас не до спортивных достижений, лишь бы здоровье поправить, верно?

Занятия спортом, в какой-то мере, способны компенсировать вред от курения. В чем именно спорт помогает? Умеренная физическая активность помогает организму самовосстанавливаться. Даже если вы курите достаточно давно и за плечами багаж хронических заболеваний, спорт поможет значительно улучшить общее самочувствие. А ведь для курящего человека очень важно вернуть хороший тонус организму. И это возможно при предельно быстром выведении шлаков из организма и повышении иммунитета. И, что более важно в нашем случае, спортивные состязания — это великолепный заряд положительных эмоций! Партия в теннис, баскетбол или просто хорошая пробежка — и многих лет за плечами, как-будто и не было! Мы снова юные и задорные, и снова чувствуем, что в жизни существуют не только трудности и разочарования. И выигранная теннисная партия становится не менее важной, чем достижения по работе.

Систематические занятия будут хорошим подспорьем в укреплении здоровья, но пожалуйста, не забывайте, что совмещение спорта и курения это большая нагрузка для организма. Не переусердствуйте, иначе ухудшение самочувствия сведет ваш благородный порыв к нулю.

Спорт сам по себе станет отличным лекарством против курения. Ведь такие упражнения помогают не только укрепится физически, но и развивают выносливость, упорство в достижении целей, незаурядную выдержку. А это именно то, чего изначально не хватало, чтобы покончить с вредной привычкой. Сигареты не смогут конкурировать с отличным настроением, приливом сил, бодрости, и по спортивному подтянутой внешностью. Вы будете готовы физически и психологически к подвигам в вашей жизни (ведь бросить курить — чем не подвиг? У многих не получается). Здоровый образ жизни гораздо лучше помогает решать те проблемы, которые мы привыкли закуривать. Хорошее кровообращение и дыхание — это лучшее питание и очищение тканей, снятие нервного и мышечного напряжения, нужная помощь сосудам, а следовательно – сердцу и мозгу. Причем, все совершенно без каких- либо лекарств, которыми мы заедаем все эти неприятности.

В общем – новые цели в жизни, свежие впечатления и приятные знакомства. Итак, если подытожить: «Бросай курить, вставай на лыжи!» Или наоборот: «Вставай на лыжи и бросай курить!» Курение и спорт вещи не совместимые!